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全国跳绳大众等级锻炼标准（花样跳绳六级规定动作）


     全国跳绳大众等级锻炼标准动作名称（花样跳绳六级规定动作）



一级动作

二级动作

三级动作

四级动作

五级动作

六级动作

1

左右甩绳

弹踢腿跳

基本交叉后摇跳

交替交叉单摇跳

背后交叉单摇跳

膝后背后交叉跳

2

并脚跳

后屈腿跳

双摇跳

横摇跨腿跳

固定交叉双摇跳

360度转体跳

3

双脚交换跳

吸腿跳

提膝侧点跳

放接绳柄

异侧跨下交叉跳

交替交叉双摇跳

4

开合跳

钟摆跳

前后打

混合交叉单摇跳

后抛旋转接绳

左右侧摆直三摇跳

5

弓步跳

踏跳步

吸踢腿跳

同侧手腿下交叉单摇跳

合开交叉双摇跳

侧打交叉双摇跳

6

并脚左右跳

左右侧甩直摇跳

侧身前点地跳

360°转身单摇跳

双手膝后交叉单摇跳

腿下交换交叉跳

7

基本交叉跳

手臂缠绕


双脚交叉侧勾点地跳

侧打直双摇跳


侧摆混合交叉双摇跳

后摇跨下交叉跳

8

勾脚点地跳

前后转换跳

侧摆交叉跳

开合交叉双摇跳

开合交叉后双摇跳

倒立跳

 
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